Seu presente chegará no seu e-mail em poucos minutos. Antes disso é importante que você veja essa apresentação para começar a vencer a Ansiedade!

"Como Vencer a ANSIEDADE, manter a Calma, Dormir Melhor e se livrar do Estresse (3 dicas Fáceis e Comprovadas)"

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Guia Rápido de Controle da ANSIEDADE

 

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VEJA O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE GUIA:

Parte 1 -Entendendo o que é a ANSIEDADE

O que é a ansiedade?
Porque
a ansiedade deixa nossa mente tão acelerada?
Quais
são os sintomas da ansiedade?
Definindo
objetivos e motivos.

Parte 2 - APRENDENDO A CONTROLAR A ANSIEDADE

Passo 1: Controlando o estresse

Passo 2: Acalmando a mente
2.1 Acalmando a mente com a resposta do relaxamento
2.2 Acalmando a mente com a reestruturação cognitiva

Passo 3: Colocando hábitos na rotina

Passo 4: O plano de ação

 

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